登高踏青 小腿肚子酸疼咋办?

                                              2020-12-1718:14在财力薄弱的地方,财政部门只能“看菜吃饭”,在完成工资发放和债务履行之后若有结余再用于经济建设,基层财政陷入前所未有的窘迫境地。2020-12-0410:25要解决国有企业改革的难题,需要结合中国国情创造性地运用新思路进行制度创新,充分借鉴国内外的经验和教训,找到适用于社会主义市场经济条件下国有企业改革的中国方案。

                                              ”吴宜夏说。

                                              (责编:刘尤罕、曹淼)分享让更多人看到原标题:《共产党》月刊:党领导下的第一份理论刊物《共产党》是中国共产党上海发起组于1920年11月创办的一个半公开性理论刊物,至1921年停刊,前后共出版了7期(目前所看到的只有1至6期)。16开本,每期50页左右,不标明编辑、印刷、发行地址,但每期都在《新青年》上刊出广告启事和要目,假称在广州发售,实际上编辑部就设在上海法租界辅德里625号,即主编李达的住所中。

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                                            调查问题加载中,请稍候。 若长时间无响应,请刷新本页面  春节过后天气晴暖,登高踏青的市民越来越多。

                                            很多人爬山的第二天会感觉小腿肚子酸疼,厦门大学附属中山医院足踝专科副主任医师谢飞彬介绍,这是因为运动量突然增大,小腿肌肉内形成的大量乳酸无法迅速运达肝脏转化为肝糖原,在体内堆积,导致肌肉出现了酸痛感。   不过,谢飞彬说,出现这种情况不要紧张,有以下几种缓解方式:  ①充足的休息。

                                            出现这种情况后不建议再继续活动,需要充足休息,以免肌肉得不到休息出现劳损。

                                            在休息时,不要忘了对酸痛局部进行静态牵张练习,也就是进行伸展运动,适当地进行一些恢复活动,可以加快乳酸的排泄。

                                              ②12小时内冷敷。

                                            爬山后的酸痛感不会马上出现,如果平常运动少,为了防止第二天小腿肿痛得厉害,可以回来就立马冷敷,降低皮肤的温度,减少代谢的毒素。

                                              ③热敷或熏蒸。

                                            小腿处可以用毛巾热敷或中药熏蒸,促进血液循环,加快乳酸吸收,缓解肌肉疼痛的程度。 也可以用热水来泡脚,这是简单快速的方法,不仅可以改善睡眠质量,也能减轻小腿疼痛的情况。

                                              ④按摩。 对肌肉酸疼的部位进行按摩,使肌肉酸疼部位放松,促进血液循环,加快新陈代谢。   ⑤如疼痛明显,可外用一些药膏涂抹酸痛部位或者口服消炎镇痛药物。

                                              谢飞彬提醒,大家在爬山前要注意评估一下自己的身体状况,如有膝关节疾病的人建议尽量避免爬山。

                                            其次要注意爬山时间。

                                            平时没有爬山的人,如果爬山时间比较长,很可能会出现腿疼的情况。

                                            再者要注意选择穿着合适的登山鞋。

                                            要是登山鞋选不对,爬山时脚部承压大,容易使脚部疲劳。 所以,爬山前尽量选购合适的登山鞋爬山。

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                                              “不知道这个停车区域是谁安排的,但让我感觉自己被尊重了,有人替我们着想了,很高兴。”  共同商量解决停车问题  这停车区域是怎么来的,记者很快找到了答案,这样的新布局来自于属地三里屯街道办事处。

                                              ”全国政协常委,全国总工会原副主席、书记处书记陈荣书说。

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